która ma

[...] koksujecie aby mieć sidy, na trenie czy na winstrolu choć to niezwykle skuteczne środki ale bardzo toksyczne jak się ich używa to najmniejsza skuteczna dawka i profilaktyka która pomimo dostępu do netu jest zatrważająco niska druga sprawa to kasa zamiast dodatkowego opakowania metki kupujcie essensiale lub heperegen, bo często słyszę przy tej [...]

temat ciekawy nad ktorym swego czasu sam sporo myslalem. co do krotkich cykli to pytanie ile dal Was traw ktotki cykl ? zakladamy ze jesli jest krotki opieramy go na krotkich estrach jak prop, npp, czy jakies orale (choc te wyjatkowo siepia watrobe jak tez obizaja poziom hdl do granic zagrozenia zycia - wiec dla mnie orale odpadaja i odpadaly juz [...]

do Puar jako swoją odpowiedź nt pasji pozwolę zacytować sobie wypowiedź Yang32, z którą się w pełni zgadzam: (...) Tradycyjne Kung Fu to nie MT, BJJ czy boks - w tradycyjnym kung fu jest wymagany większy wysiłek, znacznie dłuższy czas nauki, wolniejsze postępy w przyswajaniu wiedzy. Jeśli ktoś szuka czegoś, by szybko miec efekty to tradycyjne Kung [...]

pozwole sobie odpowiedziec za Marka :) wuxia a pokonałbyś Pudziana? mysle ze po 2 minutach biegania wkolo ringu Pan Mariusz pokonalby sie sam, a Marek pobiegalby jeszcze ze dwie rundy dla rozgrzewki :) Jak oceniasz w procentach swoje starcie z Chuckiem Norrisem? O to jest proste, bo Chuck kopie tylko z polobrotu a TurbodynomenWuxia zawstydzilby [...]

Podepnę się pod temat ,bo bez sensu zakładać nowe . Panowie jestem całkowicie zielony i chce się poradzić. Po 1 podam swoje obecne wymiary 184cm 89 kg . Biceps 36 i 35 (nierówne :/) . Klatka nad którą od jakiegoś juz czasu pracuję 107 ,brzuch 94 . I teraz tak mam do dyspozycji laweczke własnej roboty tylko poziom niestety . Sztange z [...]

papet- Twój problem polega na tym, że "wszystko łykasz jak pelikan". Cała Twoja wiedza jest teoretyczna. Wierzysz innym na słowo i potem to przekazujesz dalej. Równie dobrze mógłbyś po prostu dać linka do artu o danej tematyce. Było by prościej, a nie jeszcze na siłę robisz z siebie cwaniaka, który wie wszystko bo wierzy we wszystko co [...]

[...] bieg.Stąd różnica w spalonych kaloriach. Jakby nie patrzył, nie tętno jest wyznacznikiem spalonych kalorii a forma ruchu. Dla kogo będzie mniej ekonomiczny? Może dla osoby, która waży połowę tego co ja, na pewno nie dla mnie. A skoro algorytm ma dane o wadze i bierze je pod uwagę przy wyliczani spalonych kcal no to jest do dupy :-) Ja powiem [...]

da sie, da...ale w Twoim przypadku to jest inna kwestia. Dlugi staz, doswiadczenie. Przeciętna osoba ktora nie ma większego pojęcia, nie zrobi takiego myku ;-)

[...] W większości przypadków dają znieczulenie miejscowe w kręgosłup. Jednak ja miałam znieczulenie całkowite (tzn narkoze). Godzine przed zabiegiem dali mi niebieską tabletke która miala mnie przygotować (chyba jakis "głupi jaś" ). Zabrali mnie na stół i dali coś w kroplówke. Nawet nie pamiętam momentu kiedy usnęłam. Obudzilam sie [...]

[...] za nic. Nie mówię, że to się nie zdarza. Ale jeśli coś się zdarza (nawet często), to nie jest to sytuacja normalna. I idąc dalej tym tropem - trzeba sobie jasno powiedzieć, że osoba, która taką sytuację stwarza nie jest normalna, a w zasadzie to nienormalne jest jej zachowanie (które może mieć różne podłoże - nie wchodźmy w to).Koniec offtop'u

[...] mówię, że to się nie zdarza. Ale jeśli coś się zdarza (nawet często), to nie jest to sytuacja normalna. I idąc dalej tym tropem - trzeba sobie jasno powiedzieć, że osoba, która taką sytuację stwarza nie jest normalna, a w zasadzie to nienormalne jest jej zachowanie. Nie rozróżniasz dwóch zasadniczych kwestii, mianowicie: prawdopodobieństwo [...]

[...] tutaj SW (chociaż rzeczywiście najlepiej pasują do danej sytuacji), bo np. ktoś, kto ćwiczy bieganie będzie wiedział, że jeśli po polemice dojdzie do starcia, to da radę uciec (bo to też jest działanie obronne). Oczywiście mówię o sytuacji, która tę ucieczkę umożliwia. Ale reasumując - SW tak, ale nie jako jedyne panaceum na ten problem.

PLAN DO OCENY 1 dzien: klatka: wyciskanie na plaskiej lawce: 4s 20p(rozgrzewka samym gryfem 20kg), 12p 10p, 8p, 30-37 rozpietki na lawce skosnej (gora) 3s 20p, 12p, 10p, po 10 kg wyciskanie na lawce skosnej (gora) 3s 12p, 10p, 8p, 30-37kg linki na bramie malym ciezarem 3s 10-12p maly ciezar, nie umiem okreslic jaki biceps: modlitewnik 3s 12p, [...]

[...] przed czy po , wazne by steżenie w organizmie było rówe. wiec w równych odstpeach czasu 3-4 dawki . bo jak sie ma branie rano ,przed ,po trenigu - jaki to ma sens dla osoby która wstaje o 7.00 a robi trening o 10 i co o 11.00 jest juz po 3 dawce? albo robi o 18 trening i do 17 czeka na swoja dawke , nie brał bym po uwage pory treningu . [...]

j.w TO JEST NAJWIEKSZY PROBLEM! to jeszcze bardziej przemawia na niekorzysc nowoczesnego splitu(max izolacja partii,trening co 7 dni) w wydaniu nowicjusza. nie dosc,ze pacjent nie potrafi przeciazyc odpowiednio miesnia(nie wspomne juz o odzialywaniu na procesy metaboliczne w organizmie),aby musial sie tak dlugo regenerowac,to jeszcze nadrabia to [...]

Lepiej zainwestować w dietę niż w takie cuda i w tym wieku kiedy przyrosty idą b.dobrze :) białka , gainery to tylko uzupełnienie diety. Diety którą powinno się mieć - nie ma sensu ładować w siebie cukru ( gainer ) skoro np. i tak je się jak kobieta po 1000kcal dziennie. Jeśli zdrowo się odżywia a to jest tylko uzupełnieniem diety to nic mu się [...]

musisz się na jakąś konkretną dietę zdecydować. Jeżeli jeszcze nie robiłeś żadnej porządnej redukcji, zacznij od zbilansowanej. Potem możesz przejść np na CKD, która jest dietą niskowęglowodanową. Prawda jednak jest taka, że podstawą redukcji jest deficyt kaloryczny, a na każdej diecie i tak musisz dostarczać odpowiednie ilości białka. Nie ma co [...]

Dokładnie tak, ale to była inna nazwa tej samej choroby którą podał, pierwsze powiedział bodajże martwica guzowatości kości piszczelowej, jakoś tak, ale właśnie o to chodzi. W planie starałem się tego strasznie nie uwzględniać, jedynie MC klasyczny w planie B zamieniłem na coś mniej obciążającego nogi. Co sądzicie o takim planie? Lepszy niż [...]

Miesnie plecow, prostowniki a takze miesnie brzucha sa swego rodzaju podpora, ktora stabilizuje kregoslup. Im lepiej rozwiniete te partie tym teoretycznie mniej problemow z kregoslupem. Kolega "kulturysta" dobrze ci radzi. Powiem ci kolego, ze lepiej wybierz sie do dobrego specjalisty (fizjoterapeuty), ktory pokaze ci szereg cwiczen, ktore [...]

[...] placebo w akcie rozpaczy. Nie wierzcie we wszelkie rutunoscorbiny, środki "poprawiające odporność", zdecydowana większość z nich nie ma żadnych badań klinicznych, która potwierdzałaby ich skuteczność ponad placebo. To zwykłe wyciąganie kasy. Antybiotyki przepisuje się wtedy, gdy infekcja nosi znamiona bakteryjnej, objawy są ciężkie, w [...]